Prefeitura de São Paulo

Durante o Carnaval, quando blocos de rua, desfiles e festas ao ar livre reúnem milhares de pessoas sob altas temperaturas, a atenção com a saúde precisa ser redobrada. A combinação de calor intenso, esforço físico prolongado, consumo de bebidas alcoólicas e pouca ingestão de água pode levar à desidratação e à hipertermia, condição caracterizada pelo aumento excessivo da temperatura corporal. 

Crianças, idosos e animais domésticos são os mais vulneráveis e exigem cuidados especiais, especialmente em relação à hidratação e à exposição ao sol.
A temperatura considerada segura para o funcionamento do metabolismo e das funções vitais humanas varia entre 36 °C e 37,4 °C. Em quadros de hipertermia, esse valor pode ultrapassar os 40 °C. Diferentemente da febre, que geralmente está associada a infecções, a hipertermia ocorre quando os mecanismos de controle térmico do corpo falham devido ao excesso de calor ambiental. Essa condição pode comprometer sistemas como o nervoso central, os músculos, os vasos sanguíneos e a pele, responsáveis pela dissipação do calor, e, em casos graves, pode levar ao óbito.

Os principais sintomas da hipertermia incluem sede intensa, dor de cabeça, vômito, sonolência, taquicardia, pressão baixa, confusão mental e perda de consciência. Além das altas temperaturas, fatores como permanência em veículos expostos ao sol sem ventilação, uso de drogas, prática excessiva de exercícios físicos extenuantes e algumas doenças neurológicas também podem contribuir para o quadro.

A principal forma de prevenção é evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes do dia, entre 10h e 16h, além de manter uma ingestão adequada de água ao longo do dia, especialmente durante a folia.
Veja mais dicas para manter-se hidratado no Carnaval:

Beba água
Não espere sentir sede para se hidratar. A sede já indica início de desidratação, que pode causar náuseas e tonturas. O ideal é consumir, em média, dois litros de água por dia. A água ajuda a regular a temperatura corporal e no transporte de oxigênio, nutrientes e sais minerais.
Consuma alimentos ricos em água

Frutas e legumes com alto teor de água ajudam a manter o organismo hidratado e nutrido. Melancia, abacaxi, pepino, abobrinha e tomate são boas opções, além de proporcionarem sensação de frescor.

Diminua o consumo de sal
O excesso de sal pode causar retenção de líquidos, inchaço e desconforto, especialmente no calor. Manter uma alimentação equilibrada contribui para o bom funcionamento dos rins e para o equilíbrio hídrico do corpo.

Evite bebidas alcoólicas em excesso
Apesar de parecerem refrescantes, bebidas alcoólicas aumentam o risco de desidratação. Fadiga, dor de cabeça, sede intensa e náuseas são alguns efeitos comuns. Caso consuma álcool, a recomendação é intercalar com água e evitar exageros.

Além dos postos da Saúde localizados no roteiro dos principais blocos do Carnaval paulistano, a população pode procurar o serviço de saúde mais próximo em situações de emergência. A localização de todas as unidades da rede municipal está disponível na plataforma Busca Saúde.